幸福小百合mero世界

　　由於Mero Park官網的更新讓田螺百合

在成長度數為七百度時長成小蜜蜂觸角，不

是我想要的花花造型，我非常的不滿意，所

以我花了很多時間去各個部屋撿珍珠，要讓

田螺百合快點邁入第四代，明天將誕生新的

百合，很期待她的變化與新造型

　　謝謝各位友達們對田螺百合的支持

燙傷時禁用任何油類的藥膏
　
　  基本護理急救小常識

4大睡眠NG殺手

現代人想好好睡覺休息，是愈來愈難了，不少人苦於睡不好、睡不著的苦楚，除了要懂得釋放壓力外，有些東西帶／戴在身上也可能會影響妳的美容覺喔！

文／龔威銘　

以成年人來說，睡眠需求約7～9小時，睡眠不足（1）容易發生意外災害，美國統計有1／3的車禍肇因和睡眠不足有關。（2）免疫力下降，易生病，病程較久，不容易痊癒。（3）研究發現，睡眠不足導致大腦瘦體素不足，食慾大增，易有肥胖傾向。（4）女性荷爾蒙失調，皮膚狀況變差。（5）和憂鬱症發作有相關性。由此見得，睡眠對人的重要性。

該如何避免失眠或擁有好的睡眠品質呢？光田醫院家醫科主治醫師于全興建議：

1.養成固定睡眠與起床習慣。
2.睡前1小時不要看電視或電影。
3.準備就寢時，不要看書、講電話或想事情。
4.睡前做輕度伸展操，不要激烈運動。下午4～6點運動，有助於晚上睡眠。
5.洗熱水澡。
6.艱澀難懂的書有助眠效果。
7.把臥房當成單純睡覺的地方，讓臥房與睡眠產生聯結效果。
8.躺在床上超過15分鐘仍不能入睡，就不要再翻來覆去當煎魚了！起床看書或聽能relax的音樂。

妨礙睡眠因素

（1）手機　
目前對於電磁波研究，好壞各半，能免則免。長期接觸電磁波，影響神經系統與生理功能（褪黑激素分泌降低），影響睡眠。

（2）手錶　
不僅是手錶，睡眠時，會有束縛感或太緊的衣物都要避免。電子錶有微量電磁波，石英錶或夜光錶含有鐳輻射，長期累積可能會影響神經、腦波，導致不易入睡。

（3）胸罩　
影響胸部健康，研究指出每天穿胸罩超過12小時者比短時間或不穿內衣者，罹患乳腺癌的機率高出20倍以上。原因是因胸部組織受到壓迫，導致淋巴液流動受阻礙，使毒素停留在胸部所致。

（4）彩妝　
阻塞毛孔，油脂分泌有障礙，容易有粉刺，影響細胞代謝，加速臉部肌膚老化。

助眠小幫手

以下4項食物，透過實驗證明有助眠的效果，但並非一試就立刻生效，1、2項需要長期調養，3、4是透過刺激嗅覺達到助眠效果。

（1）含鈣食物：鈣具有安定神經作用，睡前可喝點如牛奶、芝麻糊、玉米湯等助眠。

（2）蓮藕茶或玫瑰茶也有助安定神經。

（3）洋蔥切片：研究發現若空間放置洋蔥切片能助眠，因為洋蔥可讓腦波趨於平緩，變成α波，具放鬆效果。

（4）薰衣草：薰衣草味道可穩定情緒、安定神經，研究證實確有助眠功效。

  標榜超涼的口香糖、喉糖，儼然已成人手一包的「零嘴」，沒事來
一、兩粒，消除口臭還可保持神清氣爽；但是，有人卻越吃越重，
例如，交通部一名官員，每次吃超涼的口香糖，都要吃上三、四粒
，鼻子才有涼意。

  這名官員說，他吃這種口香糖一年多，剛開始，也是一粒一粒吃，
但後來發現，一粒似乎不夠力，於是逐漸增加食用量；現在每次都
要吃上三、四粒才夠勁，一天則要吃上三、四次，一罐口香糖很快
就吃光了。

　台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科醫師趙品植表示，這類食品多半
含有薄荷成分，會刺激口腔內的神經，導致有點麻痺的現象，吃多
了正常的味覺可能受到影響；其揮發的味道，則循著氣味分子，影
響在鼻子深部的嗅覺細胞。

　趙品植說，由於鼻腔內空氣交換的頻率不如口腔快，釋放速度就
會比較慢，因此清涼的感覺可以持續停留在鼻內，有時，鼻塞的問
題還可藉此獲得改善。

　不過，鼻子過敏者對刺激味的反應比較強，可能會感覺嗆鼻而打
噴嚏，也有人因為刺激過強，導致鼻內血管膨脹、充血，甚至可能
造成頭痛。

　亞東醫院耳鼻喉科主任鄭博文表示，清涼還是嗆鼻的感受，隨著
每個人的承受度而不同，但過度食用任何一樣東西，都不是好習慣
；事實上，林口長庚醫院牙科主任沈裕福也認為，過度食用這類食
品，很可能造成味覺越來越遲鈍。

沈裕福說，味覺遲鈍之後，隨之而來的便是食用量會不自覺地增加
；偏偏這些食品多半含有一些刺激性的成分，久而久之，口腔黏膜
就有可能會變薄、甚至受傷。

黏膜變薄的話，有可能會使得口腔內，對冷、熱，以及對刺激性食
物（如辣味）敏感 ；他說，之前曾收治一名患者，因為大量、頻繁
使用漱口水，導致黏膜遭受刺激而過於敏感，需要診治。

為什麼我總是這麼累？─慢性疲勞症候群

許多上班族或身心症的個案常常抱怨：「疲勞、好累」、「怎麼睡都睡不飽」，往往已經接受一大堆的檢查，結果還是找不出病因。請聽長庚醫院婦女身心醫學小組召集人兼精神科主治醫師，蕭美君怎麼說。

事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過一番適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。除此之外，醫學上也會有一些疾病造成慢性的疲倦感，很難藉由休息來恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等，但是這些在臨床細心診察下，多半可以發現病因，對症下藥。

有一些例外的病患，總是無法找出真正的原因。在醫學上整理了此類病人的共通點後，定義出「慢性疲勞症候群」這個診斷名稱，用來統稱這些長期受疲勞倦怠所苦，卻又找不出病因的疾病。

在診斷標準上，「慢性疲勞症候群」的定義是非常嚴謹的，首先必須具備持續達六個月以上無法因休息而緩解的不明原因的疲勞感，且要排除掉所有可能造成疲勞的慢性病因，另外，疲勞的嚴重程度必須至少使日常活動力降低到正常狀態的一半以上，然後還必須符合八個次要標準或六個症狀，再加上兩個徵象（見下表）。

主要標準
1新近存在持續性或反覆衰弱性疲勞，或個體感到易於疲勞，而無類似症狀史，不因休息而緩解，活動量減少五成，一次至少持續六週。

2必需透過病史、軀體檢查和適當的實驗室檢查，排除其他可產生類似症狀的臨床狀況。

次要標準
一、症狀標準（至少六個月）：
1輕度發燒。

2咽喉部疼痛。

3無法解釋的全身肌肉乏力。

4無法解釋的頸前、後，或咽峽部淋巴結疼痛。

5肌肉的不適或疼痛。

6長時間動腦或勞力活動後，感到很長時間的全身疲勞。

7頭痛。

8遊走性關節痛，但無紅腫。

9一個或多個精神症狀。

10睡眠障礙。

11所述症狀在疾病早期的幾小時～幾天內存在。

二、生理指標：
1低燒。

2非滲出性咽炎。

3頸前、後部或咽峽部淋巴結觸痛。

實際上，在慢性疲勞症候群中最多見的，還是情緒障礙為主，這種情緒障礙可能與其免疫學功能改變有聯繫。慢性疲勞症候群表現為感染因子所致的免疫系統雜亂，可能是一種病毒或多種因子參與。因此，該病的病因是多方面的，病因之一是感染，生活事件或負向情緒體驗，為其感染提供了方便之門，因而情緒異常，導致免疫功能的異常改變。　　　

有一些自己可以處理的方式如下：

一、每天早晨多給自己靜思十分鐘，不要一下床就匆忙展開一天生活。
二、服用綜合維他命，飲食儘量正常定時定量。
三、戒菸戒酒。
四、保持適當體重，體重不宜起伏過大，少吃精緻高糖多鹽食物。
五、多泡澡、多運動。沐浴有助恢復體力，愈累愈要運動，加強代謝，增加活力。
六、小睡或休憩片刻，工作繁忙且睡眠不足的人，最好能每天固定在同一時間小憩，且不要超過半小時。
長期忙碌的上班族或家庭主婦，常常會有許多身體、心理不舒服，長期就醫也不見得有很大的改善，可能就是受到慢性疲勞症候群的困擾。藥物治療可以使用非類固醇消炎止痛藥來治療頭痛、肌肉痛、發燒等症狀。使用抗組織胺、消腫劑來治療過敏、鼻炎、鼻竇炎等症狀。如果病患有憂鬱症狀，可以使用鎮靜作用較低的抗鬱劑。至於抗病毒藥物、葉酸、維他命、免疫球蛋白等皆被報告對此症無效。

心理治療方面可以逐漸改變患的生活型態，減少生活壓力。此外，行為治療是另一種治療方法，目標在去除病患對疾病的誤解與害怕，以免導致絕望與排斥活動。做法上可以找出誘發不良行為模式的線索，逐一加以改變，並建立新的增強物。

現代人往往身兼數職，在努力扮演好各種角色時，常常忘記自己的需要，體力透支、睡眠不足、營養不均，加上工作壓力，或婚姻中存在種種調適上的困難，倘若得不到紓解的機會，許多慢性疲勞症候群的症狀就一一出現了。如果身體長期處於不眠不休的狀態，就好比車子，一直不停的開著，不加維護，遲早會出亂子。傾聽身體內在的聲音，聰明的現代女性，您一定做得到的！

（以上摘錄自 天下雜誌出版「女人一生的健康護照」一書）

青壯年人 急性肝炎高危險群

　　如果您是20～40歲青壯年，肝功能指數長期高出標準值的2～5倍以上，雖然身體並無明顯不適，最好還是找個肝膽腸胃科專科醫師詳細檢查一下，免得被急性肝炎攻陷而不自知，置身於肝硬化、肝癌的風險中。

美國肝病研究學會年會是國際三大肝病學術研討會之一，今年的年會目前正在舊金山舉行，B型肝炎治療策略向來是討論重點項目，今年也不例外。選在開幕第一天，大會照例在醫師教育課程安排一個爭議性的議題，再由兩名知名教授分別就正反意見，展開熱烈攻防及討論，而B肝病人口服抗病毒藥物後是否可達抑制效果及免疫反應，即為今年的攻防重點。

在近千名來自全球各國的肝膽腸胃科醫師面前，代表正方的傑佛瑞‧杜雪柯教授（Ge-offrey M.Dusheiko）認為，口服抗病毒藥物在免疫系統的調控上，並無實質幫助。而代表反方的安娜‧羅可教授（An-na S.F.Lok）則認為，B型肝炎病人在接受治療之前的免疫系統很重要，應加以重視，可是一旦到了治療中及治療後，就無需考慮免疫系統的調控機制。

按照往例，這場辯論並未做出結論，但透過雙方引經據典的精彩攻防，卻挖掘出不少值得省思的課題，提供醫師繼續探索，並做為日後治療的參考。所幸，回歸現實面後，投予抗病毒藥物，還是當前大多數醫師治療B肝病人的共同選擇。

　儘管如此，如果病人對自己健康狀況缺少應有的自覺，還是白搭。其中，林口長庚醫院肝炎中心主任許朝偉對20～40歲這個青壯年族群尤為關心，因為他們的免疫系統逐漸成熟到足以辨識B肝病毒是外來物，加上病毒又以每天10的8到11次方的速度複製，亟待解決。一旦免疫系統對病毒發起攻擊，就有可能誘發肝臟的急性發炎。

　許朝偉表示，B肝病毒太聰明了，即使侵入肝臟，仍有6、7成患者因病毒的潛伏而為健康帶原者，只有3、4成出現活動性肝炎，如果不積極治療，每年有2～5％會出現肝硬化，而這群肝硬化患者中，每年又有近5％會惡化為肝癌。台灣地區因急性肝炎導致肝癌的人數，每年在1500到2000人，造成家庭及社會的雙重損失。

除了高病毒量的帶原者應特別留意外，前衛生署長、台大公衛學院教授陳建仁長期追蹤研究也發現，B肝病毒量稍低、約為10的4次方的帶原者，最後罹患肝癌的比率，也比病毒量低者高出4～5倍，且此一比率隨著病毒量增加而遞增。

許朝偉建議，正處於急性肝炎好發期的青壯年，如果肝功能指數（ALT或AST）長期偏高，約在正常值的2～5倍以上，不管身體狀況如何，都應積極治療。他建議病患別吃太飽，也不要吃太油膩的食物，如果覺得累，不妨在家休息，就算上班，也不要勉強加班；此外，他也提醒病患一定要戒除菸酒習慣，不隨便吃坊間購買的來路不明藥物，減少肝臟負擔，全力呵護自己的好心「肝」。 

胃藥的新情敵

【聯合新聞網記者郭漢辰／屏東報導】
 
　　優酪乳遇上胃酸會產生什麼奇妙的變化？屏東市中正國中理化科學生，利用各廠牌的優酪乳對抗「模擬胃酸」，結果發現優酪乳有抑制胃痛的效果，獲得屏東縣科展冠軍，將代表屏東縣進軍全國科展。
 
　　屏東縣科學展覽日昨成績揭曉，中正國中2年11班學生陳奕潔、鄭秉芳、鄭哲宇、顏瑞亭等4人，以「胃藥的新情敵─當優酪乳遇上胃酸」拿下理 化科第一名，鄭哲宇說，現代人生活很忙碌，許多人都有吃胃藥的習慣，也有人吃牛奶治胃痛，但為幫忙許多人解決胃痛問題，他們最近做了很多實驗，希望有更多的科學證據，支持他們的理論。
 
鄭哲宇等人指出，他們先以鹽酸製成與胃酸相同PH值的「模擬胃酸」，再倒入各廠牌的優酪乳，結果發現有的優酪乳只需一分鐘左右的時間，就可以將胃酸中和，可見優酪乳的獨特效用，為了將實驗用得很有趣，他們特別提出一個有趣的主題：「胃藥的新情敵」，那就是優酪乳。

腿常抽筋，小心肝臟已經受傷

肝臟有問題時，尤其得了肝炎，以下的四個現象不可以有任何一個現象經常性的發作：

  一、右上腹悶痛

  二、右後腰酸痛

  三、右肩感覺酸.麻.痛，甚至造成右手舉不起來

  四、小腿晚上睡覺時容易抽筋

  肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：

    　肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。

　　全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。

　　肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。
　 　肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

　　喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝。

深夜擾眠 抽筋有解 

除了運動過度之外，五十歲以上的人也常有抽筋困擾，發生抽筋時，應緩慢且持續的拉長或按摩抽筋部位，必要時配合熱敷，才能緩解疼痛。

腳抽筋是許多人都有的一種經驗，從年輕時，運動過度引起的抽筋，到老年人睡到半夜的突然抽筋，都相當常見。據統計，五十歲以上的人，一半以上常有抽筋的困擾，尤其是半夜突然抽筋，對原本就睡眠品質欠佳的老年人，更是一種心理負擔。

抽筋的原因很多，包括：
●肌肉或肌腱裂傷：運動時所發生的抽筋多屬於此類，當肌肉突然用力過猛，或承受太大的負荷，甚至肌肉被直接撞擊到，引起內出血，都可能造成肌肉或肌腱裂傷。

當受傷的肌肉或肌腱為了保護自己，不至於再被拉傷，或者受傷所產生的刺激，會使肌肉發生持續性的痙攣收縮，也就是一般所說的肌肉抽筋現象。

●代謝異常：如血鈣偏低、血糖偏低、甲狀腺功能低下、尿毒症均可能造成抽筋。

●神經肌肉病變：有四分之一坐骨神經痛的病人有夜間抽筋的現象。

●體液流失過多：如流汗太多、腹瀉或嘔吐，都會使體內的鹽分流失很多，如果不能及時補充，會使運動神經產生不正常的興奮作用，而刺激肌肉，發生痙攣。

●血液循環不良：如老人、孕婦及靜脈曲張的人易發生腿肚血液循環不良，造成局部缺氧，及二氧化碳、乳酸及其他代謝廢物大量堆積，以致發生肌肉僵硬、抽筋的現象。

●局部溫度變化太大：突然將肌肉暴露到溫度太低或太高的環境中，都容易產生痙攣性收縮，例如沒有好好熱身，就跳進冷水中游泳，經常會出現肌肉抽筋的情形，這也是老人冬天也較容易發生抽筋的原因。

●情緒因素：心情太過緊張，會使肌肉產生持續性收縮，造成抽筋的現象。

抽筋該怎麼處理？
當發生肌肉抽筋時，應該坐下或躺下來休息，其次緩慢而持續的稍微拉長它，並可輕柔和緩的按摩患部，必要時可配合熱敷，協助肌肉放鬆，使它達到應有的活動角度即可。切忌用力拉扯或用力踢患者的腳底，企圖使它拉長，解除抽筋，這樣不但增加抽筋者的疼痛，更可能造成肌肉纖維斷裂！

如何預防抽筋？
首先要找出抽筋的原因，針對病因治療。例如有內分泌系統疾病者，必須吃藥才能解除抽筋的發生，有坐骨神經痛者，必須解除發生坐骨神經痛的病因，才可防範抽筋的突然發生。

中醫認為，老人的抽筋常與肝腎陰虛及血絡瘀阻有關，可以服用六味地黃丸和獨活寄生湯來改善症狀，並且要注意下肢的保暖。

運動易抽筋者，除了運動前的熱身必須足夠外，也可用中藥白芍、甘草煎湯服用，改善腓腸肌痙攣的情形。

患者平日不宜太過勞累，要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物，宜儘量避免菸、咖啡、茶。

此外，也可適度的按摩穴位。例如膝下四橫指足脛骨旁開一寸的「足三里」穴、小腿後側人字形交角處的「承山」穴、膝外側腓骨小頭前下緣凹陷處的「陽陵泉」穴，以及足底人字形凹陷處的「湧泉」穴，對於事前防患及發生抽筋時，均可按揉，改善症狀。

頭皮起疙瘩，摸得著、看不到，讓人徒生煩惱

「醫師，我的頭上最近長了好多一粒一粒的東西，又痛又癢，不知道是不是因為用了新的洗髮精，麻煩妳幫我看一下。」一名女病患急切地問著；「別緊張！這是毛囊炎，只要吃藥、擦藥就會好。記得平時要早點睡，不要熬夜，才不會常復發！」醫師笑著回答。

許多病患來門診的主訴就是頭皮上摸到許多突起的小疙瘩，有的癢，有的不癢，忍不住摳一摳，摳到流血破皮，結果還是再長出來。頭皮上的小疙瘩，摸得到，看不著，不知到底是什麼，的確叫人煩惱！其實許多皮膚的問題都可能造成頭皮上的小疙瘩，較常見的有下列幾種：

　 ●毛囊炎：毛囊炎的外觀是紅色的丘疹，具有些微的癢感或些微的疼痛，常好好壞壞，有時會自行消失。病因類似青春痘，主要是由於毛囊開口阻塞、皮脂腺分泌旺盛，加上細菌在阻塞的毛囊中增生所造成的。壓力大、睡眠不足，以及戴安全帽都是造成毛囊炎惡化的因素。治療的方式主要是口服或外用的抗生素藥水，也可合併使用外用的抗發炎藥物。

●結節性癢疹：結節性癢疹的形態是紅色或棕色，表面粗糙的結節，非常癢，病因是長期搔抓引起。治療可以液態氮冷凍治療，或病灶內注射抗發炎藥物。

●病毒疣：病毒疣的形態是肉色或棕色表面粗糙的丘疹或斑塊，通常沒有症狀，是由人類乳突病毒感染所造成。

病毒疣好發在手指和腳底，可經由洗頭髮或搔抓頭部由手指傳染到頭皮上，也可能是去美容院洗頭被傳染。治療主要是用液態氮冷凍治療。病毒疣由於具有傳染性，一旦發現就要積極治療，否則會越長越多，還會傳染給他人！

　 ●脂漏性角化症：脂漏性角化症的形態是肉色或棕色表面粗糙或平滑的斑塊，通常沒有症狀，但少數的病灶可能有些微的癢感。病因是由於體質加上日曬造成表皮的增生，年紀大的人較常見，故俗稱老人斑，好發在臉部、頭皮及手背。此症不會產生病變，治療主要是美觀上的考量，可以二氧化碳雷射或鉺雅各雷射治療，一次就可以見效。

●日光性角化症：日光性角化症的形態是紅色或棕色的斑塊，表面可能是粗糙、脫屑或是表淺的潰瘍，是由於日曬所造成的皮膚癌前期病變，在白種人較為常見。治療可用液態氮冷凍治療或塗抹5-fu藥膏。

●表皮囊腫及皮膚腫瘤：通常是無症狀的肉色或紅色結節，一般需要手術切除及病理檢查。

皮膚的問題形形色色，需要專業醫師才能鑑別診斷。如果在頭上摸到突起的小疙瘩，還是走一趟皮膚科門診，請教專業的皮膚科醫師，就可以獲得解決。千萬別以為摳一摳就掉了，如果延誤治療，造成續發性細菌感染，那就得不償失了。

認清體質，輕鬆甩肉

減肥法、減肥藥　豈能放諸四海皆準 

肥胖者易有高血壓、高血脂、高血糖、高膽固醇、不孕及退化性關節炎等併發症，且運動時常會有氣促現象。

造成肥胖的原因不外乎過量的飲食，加上運動量不足，或是內分泌失調，造成基礎代謝率低下。肥胖越久，就越難減肥成功，尤其是女性到了更年期，加上荷爾蒙的變化，減肥就更是難上加難了。

從中醫觀點，肥胖可分為四種證型：

●脾虛濕阻型：症狀是頭、臉及四肢浮腫，肌肉鬆軟，容易疲倦嗜睡，大便軟或易腹瀉，女性分泌物量多、質黏、色白，食慾差、吃不多、易發胖，舌紅、苔厚白；產後肥胖多屬此型，宜用防己黃耆湯治療。

●胃熱痰瘀型：症狀是肌肉結實，頭暈脹、怠惰、懶動，小便黃、便秘，容易口渴、喜喝冰冷飲料，容易餓、不易飽、想吃，口乾、口苦、口臭，舌紅、苔厚黃；運動員多屬此型，宜用防風通聖散治療，對實證肥胖、中風型體質者常用。

●肝鬱氣滯型：症狀是胸口脹滿不適，容易失眠、睡眠差、多夢，易緊張，女性易月經失調，甚至閉經，便秘或腹瀉，舌紅、苔白；女性合併月經失調多屬此型，宜用加味逍遙散治療或大柴胡湯，用於軀體肥大、腹壁肥厚、胸脅苦滿者的實胖。

●肝腎二虛型：症狀是肌肉鬆軟，失眠多夢，記憶力衰退，腰痠背痛，下肢無力，目酸澀，耳鳴，小便頻繁、大便乾硬，雖然努力少吃，但體重依然上升；中老年發胖常合併更年期多屬此型，宜用知柏地黃丸治療。

針灸減肥刺激局部穴位，以使胃活動水平降低，及餐後胃排空延遲。此外，藉著刺激一些內分泌的穴位，可促進體脂肪代謝、消耗積存脂肪。針灸減肥有一定的療程（大約十次為一療程），療程結束時，醫師會做整體評估，以了解是否有必要再進行下一個療程，仍應維持少吃、多動的原則，否則是有可能復胖。

中藥輕身茶的主藥方包括何首烏、五味子、桑葉、澤瀉、菊花、淡竹葉、決明子、陳皮、山楂、女貞子與荷葉等，通常可視患者體質與季節配藥。

理想的減重範圍，應該是每週減輕零點五至一公斤，體重上下變動太快速，有可能造成生理功能異常，女性在臨床上最常見的就是月經失調或是閉經。用中藥調整體質，配合針灸局部瘦身，及喝中藥輕身茶，也還是要控制熱量攝取，同時要注意進食順序，先喝湯，再吃菜、吃肉、吃飯；睡前四至六小時維持空腹；運動後兩小時內不要進食，以甩掉身上多餘的贅肉。

正確的進餐順序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是
直接進入小腸就被吸收。
米飯、麵食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏
停留一兩個小時，甚至更長的時間。

如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的澱粉蛋白質會阻塞
著消化快的水果；所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏
三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。

至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消
化過程，胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西
，產生胃氣，形成腸胃疾病。

飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。
所以吃飯時最忌一邊吃飯一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後
，再來一大碗湯。這都容易阻礙正常消化。

正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。