幸福小百合mero世界

全方位美容區

蜂蜜杏仁面膜

材料：杏仁粉4茶匙、蜂蜜2茶匙、牛奶10c.c.
做法：先將牛奶與杏仁粉攪拌均勻，再加入蜂蜜調勻即可完成。
使用方法：將面膜塗抹於臉部（眼睛與嘴巴周圍除外），約15～20分鐘後以清水洗淨即可。
tips：
杏仁含有豐富蛋白質、脂肪、維生素B1、鈣與鐵，可使毛孔細緻，皮膚光滑有彈性。

蜂蜜蘆薈面膜

材料：蘆薈1根（約50公克）、蜂蜜2茶匙、牛奶20c.c.
做法：
1.將蘆薈剝開挖出果肉。
2.將牛奶與蜂蜜攪拌均勻，再加入蘆薈果肉拌勻即可完成。
使用方法：將面膜塗抹於臉部（眼睛與嘴巴周圍除外），約15～20分鐘後以清水洗淨即可。
tips：
蘆薈含蛋白質、維生素、胺基酸等成分，具有消炎、美白功效。

蜂蜜酵母面膜

材料：酵母粉2公克、蜂蜜2茶匙、牛奶20c.c.
做法：先將牛奶加溫，再加入酵母粉與蜂蜜攪拌均勻即可完成。
使用方法：將面膜塗抹於臉部（眼睛與嘴巴周圍除外），約15～20分鐘後以清水洗淨即可。
tips：
酵母粉含人體所需的各種胺基酸，且含有酵素、碳水化合物、脂肪與細胞膠質、礦物質等，可使皮膚光滑細緻。

蜂蜜山藥面膜

材料：山藥粉10公克、蜂蜜1茶匙、牛奶10c.c.、蛋白1個
做法：先將山藥粉與牛奶調勻，再加入蛋白與蜂蜜攪拌均勻即可完成。
使用方法：將面膜塗抹於臉部（眼睛與嘴巴周圍除外），約15～20分鐘後以清水洗淨即可。
tips：
山藥含醣、蛋白質、鈣與鐵等成分，可改善肌膚乾燥，具有滋潤效果。

蜂蜜番茄面膜

材料：番茄（小）1個、蜂蜜2茶匙、牛奶20c.c.
做法：
1.先將番茄打成汁，並用過濾網過濾後留下汁液。
2.取約20公克的番茄汁與牛奶調勻，再加入蜂蜜攪拌均勻即可完成。
使用方法：將面膜塗抹於臉部（眼睛與嘴巴周圍除外），約15～20分鐘後以清水洗淨即可。
tips：
番茄含有維生素、檸檬酸等，可使肌膚柔軟滑嫩，改善肌膚乾燥現象。

蜂蜜燕麥面膜

材料：燕麥10公克、蜂蜜5公克、蛋白1個
做法：先將燕麥與蛋白調勻，再加入蜂蜜攪拌均勻即可完成。
使用方法：將面膜塗抹於臉部（眼睛與嘴巴周圍除外），約15～20分鐘後以清水洗淨即可。
tips：
燕麥含有豐富的維生素B群（尤其是B1）﹑E及鐵﹑鋅﹑鎂等礦物質，可改善肌膚暗沉。

收縮毛孔區

在自製面膜中加入脫脂奶粉的作用，即類似面膜中的粉質，而且奶粉中含有乳質，不但不會阻塞毛細孔，其所含的乳蛋白對於曬傷、敏感的易紅腫的皮膚來說具鎮靜效果，還可使皮膚不會太過於乾燥。蜂蜜含有非常豐富的維生素，蛋白則是用來幫助面膜凝固，同樣具有深層清潔的功能。

蜂蜜雞蛋面膜

材料：脫脂奶粉、蜂蜜各1茶匙、蛋白1個
做法：將所有材料混合，攪勻後塗於臉上約10～15分鐘。
功效：長期使用可使皮膚細嫩清爽，特別適合敏感性皮膚的臉部美容。

甘油蜂蜜面膜

材料：蜂蜜、麵粉各1茶匙、甘油1/2茶匙、水100c.c.
做法：將所有材料調和後，製成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗淨即可。
功效：可使皮膚滑嫩、細膩。

蜂蜜牛奶面膜

材料：蜂蜜、牛奶、麵粉各2茶匙
做法：將蜂蜜與其相等份量的牛奶及麵粉混合，敷2分鐘後，用清水洗淨即可。
功效：可改善乾性皮膚與皮膚枯黃，能使皮膚柔軟白嫩。適用於任何性質的皮膚。

保溼區

季節變化時常讓許多人臉上的皮膚呈現乾燥甚至脫皮的現象，妳可知道可以利用蜂蜜的天然特性，加上一些例如美乃滋、胡蘿蔔、薄荷、蜂蜜、百里香、錦葵等食材來製作保溼面膜。這些利用天然材料製作的面膜，具有保溼、預防發炎，美白等功效，是一種天然又經濟的美容面膜，如果能夠一星期敷個2～3次，每次約15分鐘，避開眼睛與嘴巴附近的皮膚，就能達到美白與滋潤的效果。

美乃滋面膜

材料：美乃滋1茶匙、蜂蜜1/2茶匙、牛奶2茶匙、胡蘿蔔泥150公克、麵粉3茶匙
做法：將所有材料混合均勻，均勻地敷在臉上約15～20分鐘，再用清水洗淨即可。

藥草面膜

材料：薄荷、蜂蜜、百里香、錦葵、款冬的葉子各3片、亞麻粉2小匙、開水200c.c.
做法：
1.將所有材料捏碎攪勻，加入開水浸泡後，當溫度適中時，便可往臉部和頸部塗抹。
2.約20分鐘後洗去即可。

活顏美膚面膜

材料：蜂蜜、白芷（中藥店可買到）各1茶匙、蛋黃1個、小黃瓜1條
做法：
1.先將小黃瓜壓成汁備用。
2.將白芷與蛋黃攪拌均勻，再加入蜂蜜與小黃瓜汁攪拌均勻即可。
3.一星期敷2～3次，每次20分鐘，效果才會顯著。

美白區

陽光紫外線最容易造成黑色素沉澱而導致斑點，所以絕對不能輕忽防曬的重要性。蜂蜜中含有豐富的維生素和礦物質，對我們的身體來說非常營養，檸檬則具有收斂效果，麵粉的作用類似面膜中的粉質成分，可以使面膜黏著；而蛋白則會形成一層薄膜，以幫助面膜凝固，但由於皮膚的吸收效果有限，所以面膜收縮細孔的效果並不會太明顯，可是仍具有深層的清潔功能。

現在，就自己動手做做看吧！從這裡開始將為妳介紹運用蜂蜜加上不同材料製作而成的面膜，不妨在休憩時間親手試試看，或也可以在睡前自製蜂蜜面膜，敷完後再睡個美容覺，效果也會不錯喔！

蘋果面膜

材料：蘋果1顆（約150公克）、鮮奶5茶匙、蜂蜜1茶匙
做法：
1.將蘋果去皮切塊，搗成泥狀，再加鮮牛奶、蜂蜜混合後敷於臉上。
2.10～15分鐘後用熱毛巾洗淨即可。
3.隔天一次，20天為一療程。
功效：長期使用可使皮膚細滑白嫩，還可消除或減輕皮膚暗瘡、雀斑、黑斑症狀。

蜂蜜檸檬面膜

材料：雞蛋1個、檸檬半顆、蜂蜜、麵粉各1茶匙
做法：將所有材料混合後攪拌成膏狀，敷面後入睡，第二天用溫水洗淨。
小叮嚀：要持之以恆地使用，才能有較顯著的防曬作用。

葡萄汁蜂蜜面膜

材料：葡萄汁、蜂蜜、麵粉各1茶匙
做法：
1.將蜂蜜加入葡萄汁中，邊攪拌邊加入麵粉，調勻後敷臉。
2.10分鐘後用清水洗去即可。
功效：油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤、柔嫩。

蜂蜜美容
 
除皺抗老尚天然

蜂蜜是受人歡迎的自然健康食品，尤其是在秋冬季節裡，由於空氣乾燥、寒冷，皮膚容易粗糙，嘴脣容易乾裂，此時蜂蜜正好具有美膚的效果，能改善這些毛病！以前化妝品並沒有如現在種類繁多，蜂蜜幾乎是愛美女性唯一的美容聖品，主要是因為蜂蜜能美顏潤膚。

至今，蜂蜜仍常被當作美容聖品，正是因為經常食用蜂蜜可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤。如果適當地使用蜂蜜來擦拭皮膚，亦能防止皮膚乾裂，使皮膚細潤、健美、保持青春的魅力。

有人稱蜜蜂叫做「森林中的精靈」，因為牠生性敏感細膩，被自然界中的風、火、水、土等元素所精養，生存在極其純淨的環境中，完全不能碰觸農藥等化學物質，假如採回的花蜜已經受到汙染，它便會死亡或不得其門而入。因此，蜜蜂本身即充滿了活力、自信的能量，含有多達百種有益健康的成分，其中對美容養生最有益的便是胺基酸與鉀。

胺基酸是維護免疫系統及細胞代謝不可或缺的物質；不但具有抗菌功效，還能分解轉換成人體所需的物質；而鉀則具有刺激神經傳導順利，幫助細胞留住水分的主要元素。
即使是純粹、沒經過調配的蜂蜜，本身即具十分有效的美容療效：將蜂蜜溶於36～38℃的熱水中，便是最方便的泡澡潤膚處方。

快速分辨蜂蜜真偽

這裡有兩種快速的方法幫助你分辨真假蜂蜜 ——
1.將蜂蜜滴在一張白紙上，純正的蜂蜜不會滲開，而有添加水分的蜂蜜則會慢慢滲開；滲開的速度愈快，表示水分添加的愈多。

2.將燒過的鐵絲插入蜂蜜中，如果蜂蜜的成分是純正的，鐵絲拔出後仍會十分光滑，不會附有任何雜質；如為劣質的偽蜂蜜，則會在鐵絲上沾有雜質。

〈騙不到你〉

中獎了?別昏頭要查證

基於「風險低」、「獲利高」的考量，「假中獎通知」是詐騙歹徒最常使用的犯罪手法之一。

這類歹徒通常會利用人性貪念的弱點，以放長線釣大魚的方式，與被害人至少保持一週以上的聯繫，在這期間歹徒會運用市場調查、公開抽獎、通知領獎、繳付稅金、代投資獲利等諸多伎倆，取得被害人完全的信任之後，因缺乏警覺，再操縱被害人聽其指示多次匯款，造成被害人曾高達數千萬元的損失。

內政部警政署刑事警察局犯罪預防科警正偵查員常金蘭表示，未來電話或是書信詐騙主流應為「中獎詐騙」，詐騙集團為突破新轉帳設限3萬元的障礙，通常會直接要求被害人前往金融機構辦理匯款。對詐騙歹徒而言，要求假中獎詐騙對象臨櫃匯款，除了可以降低犯罪行為的風險，還能讓詐騙行為較不易被辨識，詐騙歹徒可以不露聲色、神色自若的進行詐騙行為。

為了引誘被害人踏入陷阱，詐騙集團往往還會提醒被害人要對其他人隱匿中獎通知的事，以避免有人要來借貸的困擾，被害人通常會不疑有他而誤入陷阱。

常金蘭表示，為了避免被騙，當收到中獎的書信或是電話通知時，可以上內政部警政署刑事警察局網站（網址：http：//www.cib.gov.tw）所提供的最新預防資訊，查對「冒用或偽造機關、行號名稱」等名單，來過濾詐騙訊息；也可以撥165專線將相關資料提供內政部警政署刑事警察局進行查證。

但不管收到的是怎樣的訊息或是通知，只要覺得不對勁，常金蘭提醒民眾務必告知對方你還要查證（可請對方留下聯絡電話），且千萬不可輕易洩漏個人資料，或依照歹徒的指示匯款，如此才能確保自己財物的安全。

〈重回現場1〉做問卷中了大獎？

大雄以販賣水果營生，雖然偶爾也會做點發財夢，但也僅只於無聊時想想而已，不是很處心積慮。不過這個夢想在五月十七日這天似乎成真了……。

當天下午兩點多鐘，正當大雄昏昏欲睡時，店裡頭的電話突然響起。大雄接起電話，電話那頭傳來一名陌生女人的聲音。她說自己是某慈善勸募基金會的工作人員，大雄曾參加他們一項問卷調查，留下了一些基本資料。如今該基金會因辦理抽獎活動，大雄獲得200萬元的回饋金，基金會為了確認中獎人的身分，所以打電話要跟大雄核對基本資料。

原本睡意朦朧的大雄一聽，整個人清醒了過來，雖然不記得自己曾經參加過什麼問卷調查活動，但念頭一轉，猜想或許是老婆接的電話，然後留下他的資料。因為出現這樣的想法，大雄就沒再想太多，開始很仔細的跟電話裡頭的陌生女人核對基本資料。然後那名女人要大雄帶著金融卡至銀行的提款機，照著她的指示操作按鍵。結果在不知不覺當中，大雄的帳目就短少了3萬元（ATM非約定轉帳從94年6月1日起開始實施每日不超過3萬元）。

大雄因怕被老婆責罵，一直隱瞞著這件事。但是歹徒集團似乎不放過大雄似的，不斷的打電話找他，最後在不知如何是好的情形下，大雄才告訴老婆這件事，並報警處理，但距案發時間已相隔一個多月，大雄不僅平白損失了3萬元，精神上也承受極大的壓力。

〈重回現場2〉先繳稅金再領獎？

敏玲是年輕的上班族女孩，下班後喜歡找朋友一起逛街、聊天、喝咖啡，有時遇到路邊有人在做市場調查或是問卷訪問時，為了拿到紀念品，通常都會很配合的接受訪問。

有天因為下雨，下班後敏玲買了簡單的速食晚餐，就直接回到租屋處，打算看電視打發時間。就在敏玲拿著電視遙控器轉來轉去時，敏玲的手機響起鈴聲。雖然手機上顯示「無法辨識來電號碼」，敏玲還是接起了電話。

電話是一名自稱「港督娛樂公司」工作人員打來的。對方告訴敏玲，他們正在舉辦隨機電話抽獎的活動，敏玲很幸運的被抽中，可以獲得100萬元的獎金。為了取得敏玲的信任，對方表示過幾天他們會透過「唐永宏律師事務所」寄發中獎通知。

過了幾天，敏玲果真收到信封上印有「唐永宏律師事務所」字樣的信件，告知敏玲中獎的事實。在接到信件的當天稍晚，敏玲又接到該娛樂公司另一名工作人員的電話，說是敏玲必須先繳6萬元的稅金，才能領取該筆獎金。敏玲不疑有他的，照著對方的指示，到銀行將6萬元匯入台中市某個人頭帳戶。之後，敏玲再也沒有接到對方的電話，跟對方完全失去聯絡，這時敏玲才驚覺自己已受騙上當，並報警處理。

〈重回現場3〉不繳稅金但要見證費？

如君是南部一家私人公司的會計小姐，平日生活很簡單，除了上班，就是回家。但是六月二日這天，如君卻接到一通感覺有點怪怪的電話，對方告訴如君是代表「科晶公司」的某律師事務所的工作人員，來電通知如君因參加他們公司的會員抽獎活動，獲得88萬元的獎金，但必須繳納稅金。不過這筆稅金可於收到的獎金當中扣抵。然在這之前，如君要先繳交律師見證費及代辦費。

如君從事的工作就是跟金錢有關，所以對這件事情感到格外奇怪，也覺得有點不對勁，但因敵不過欲望的誘惑，如君相信自己的運氣不會那麼背，會遇到詐騙集團，於是就照著對方的指示，前往住家附近的銀行以匯款的方式，匯了4萬元到指定的帳戶，從此就與對方失去聯絡，這時如君終於相信自己當初的直覺是對的，但為時已晚，4萬元已不翼而飛！

預防之道

1.接獲不明手機簡訊或是電話通知中獎等相關訊息，切勿依據簡訊或來源不明中獎訊息所留的電話進行查證，因該電話號碼之公司、行號亦可能是仿冒的。應先向查號台104或105查詢所提相關單位之正確電話號碼，或撥165、110向警察機關查證。

2.永遠記得「提款機只能轉出（錢），不能轉入（錢）」，不要聽信不明來電通知，而依照指示操作ATM提款機轉帳或是更改資料。

3.盡可能避免個人資料外洩，家中信箱的廣告信函應妥善處理，切勿隨意棄置。也要避免於街頭問卷調查或不明路邊信用卡申辦攤位填寫個人資料。

4.謹記「天下沒有白吃的午餐」、「貪小便宜吃大虧」的道理。

洗牛仔褲的技巧

用洗衣機洗牛仔褲的技巧：

用洗衣機洗牛仔褲是可以省下不少力氣。

但是要注意以下事項︰
　　為了不讓牛仔褲褪色，所以在洗的時候，最好還是與其他的衣物分開來會比較好哦。

　在牛仔褲放到洗衣機裡洗滌之前呢，最好先將拉鍊拉好。以免拉鍊洗到最後變形，而變的比較不好穿。

　　若牛仔褲比較髒時，可以先浸泡約１５分鐘，後再用強力洗淨等行程來洗。

　　在曝曬的時候要記得先翻面，然後用曬襪子、手帕所用的小衣架吊起來，使褲管成為圓桶狀，因為這樣比較快乾。

　　當花了大錢所買的牛仔褲洗沒幾次顏色就變了時，該怎麼辦呢？其實有一個方法，可以供大家參考看看：

　　那就是，當牛仔褲剛新買回來時，就可以在鹽水泡上個一天，這樣啊，可以讓你的牛仔褲，不管在何時看起來，顏色都像是新買的一樣哦！

這兩個禮拜，天氣稍微變涼了，不少皮膚敏感的人會發現，自己的


手腳開始出現白色的屑屑，甚至於有點癢癢的感覺。這時候如果不在


皮膚發出警訊時，趕快做好保養的話，等到氣溫再下降，乾燥性皮膚


炎可能就會發作了！ 


當秋冬來臨時，環境的氣溫會下降，空氣中的相對溼度也會降低，皮


膚所分泌的汗液和油脂也會因此減少。皮膚缺乏脂質層的保護，加上


水分的散失，會讓皮膚變得乾燥，而引起發癢、發炎的現象。


有些中老年人或是異位性皮膚炎體質的人，因為原本的皮膚就比較乾


燥，保護功能不好，所以更容易在秋冬的時候，發生乾燥性濕疹。 


乾燥型濕疹比較常發生在四肢伸側，尤其是小腿前側，嚴重時，可能


會全身性發作。症狀比較輕微的人，可能只是在皮膚上產生白色的屑


屑，或是發癢，嚴重的話，甚至於會在皮膚產生裂痕，伴隨滲出液和


細菌感染。


想要有效預防乾燥性濕疹，一定要把握重要原則，好好的保養皮膚。


●首先，洗澡時的水不能太熱，最好是用淋浴，不要泡澡，也不要使

用肥皂，以免加速皮脂的流失。 


●洗完澡後，在皮膚上還留有水分子時，塗抹上保溼的乳液或凡士林
，加強角質層的防護功能。 


●如果要穿毛料的禦寒衣物，記得在裡面先穿上棉製的衣服，以免皮
膚因為毛料的刺激，更增加癢感。


●最重要的是，真的癢得很難受時，絕對不要搔抓皮膚，可以服用抗
組織胺等止癢藥物，以免病況惡化。

不穿內衣褲睡覺,有五點好處：
一、 血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。
二、 皮膚可以吸收到更多的養分，促進新陳代謝的速度。
三、 避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。
四、 有利神經壓力的調節。
五、 消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。

裸睡就好比洗溫泉或SPA一般，讓自己的身體自然而然的放鬆，
解放一天被困綁的感覺．

鄭醫師說他拿自己舉個例，每次去洗SPA或溫泉，如果是要換泳
褲或泳帽再下水，鄭醫師總會告訴服務人員，這樣一來就不叫洗
溫泉或SPA，感覺來這裡的主要目的是游泳。
所以鄭醫師若真的遇到，要他穿泳褲帶泳帽下水的溫泉或SPA，
他便會選擇離開不洗了。

鄭醫師說舉這樣的一個例子，想傳達給大眾的觀念是，若你今天
全身弄得很熱的時候，毛細孔都會張開，熱的蒸氣就是要讓它散
發出來，現在反而又將頭包住，變成不透氣，這樣的做法，將無
法達到洗溫泉或SPA真正的療效。

鄭醫師說，裸睡也是異曲同工之妙，當你的身體可以自由的與外
界呼吸時，身體便可以自然而然的完全放鬆，達到零壓力的境界
，這樣的舒適感，就好比是解放你一整天來，被綑綁的感覺。
鄭醫師也鼓勵還沒有懷孕的大眾，不要太常去泡四十－四十二度
的高溫池，因為對精蟲很不利，因為已經超過人體的正常溫度，
所以若真的要泡，最好選擇低溫或中溫池來泡會比較適合。

裸睡最大的壞處就是，若選擇在冬天裸睡時，家中若沒有暖氣機
，很容易便會感冒，因為身體光溜溜，一進被子又是冷的，怕冷
的人可能會受不了，鄭醫師說，本來是想解放身體的肌膚，但到
最後卻因為解放過了頭，而變成嚴重感冒，這樣就划不來了。
鄭醫師則笑著表示，冬天一般人的膀胱又特別無力，夜晚起來上
廁所個一－二次，就會讓你冷的吃不消。

還有就是女生的月經期，也不適合裸睡，因為會有衛生上的考量
，所以要做到天天裸睡，是不太容易的。而男性在青春期時，若
選擇裸睡問題更多，當然舒適感還是存在，但會很容易就醒來，
鄭醫師說，因為龜頭會不斷的摩擦到棉被，沒幾分鐘就立刻站起
來，又要自慰打手槍一下，所以整晚自慰都來不及了，就都不用
睡覺了，所以這也是個麻煩的問題。

裸睡的最大好處，就是增進夫妻間房事的次數，因為很容易就會
刺激性慾鄭醫師笑著說，但裸睡真的可以增進夫妻間的房事，第
一、視覺看見了，第二、觸覺隨時摸得到，就很容易想「炒飯了」
。性行為頻率最低的情況就是分兩地睡，其次就是分房睡，再來
是同房分床睡，再來就是同一張床睡，最多的就鄭醫師說的，睡
在同一張床上又是裸睡，就可以很容易激發刺激性慾，男性裸睡
也可以增進精子變的比較活潑，因為溫度下降睪丸就不會那麼熱
，所以醫生常會告訴男性，不要穿很緊的內褲就是這道理。

因為所有動物的陰囊都是長在體外，如隱睪症就是大部分精蟲都
不活動，所以隱睪症在小孩子時，一定要趕緊將它弄掉下來，正
常懷孕七個月，睪丸就應該掉到陰囊裡面，動物也是一樣精蟲也
是怕熱的。所以裸睡時溫度可以下降，活動力也可以增強。但性
慾比較低的夫妻，鄭醫師也建議可以裸睡試試看，可能會因此而
增加你們「炒飯」的次數，這是個不用花錢又很健康的解決之道。

不同的寢具材質，皮膚上可以造成不同的放鬆程度
根據日本醫學報導指出，六十﹪的婦女疾病，像腰痛、經痛都是
因為睡眠時，穿了過緊的內褲而引發，據日本的醫學報導指出，
裸睡可以達到完全改善的效果，是真的嗎？鄭醫師笑著說，這樣
的說法他還頭一回聽過，基本上鄭醫師是持懷疑的態度，他認為
最多是幫助促進血液循環。若就療效上來說，鄭醫師認為洗溫泉
會比裸睡的效果好，因為溫泉是可以讓你全身都熱起來的一種休
閒活動。

裸睡要注意的另一個問題，便是床單材質上的選擇，不同的材質
皮膚上也可以造成不同的放鬆程度，如純棉製的是屬於親膚的質
料，但必須下過水或是睡過一段時間後，才會真正感受到與身體
的那部份契合度。而絲質的是屬於冰涼滑柔，柔軟的舒適度可以
讓你很快的放鬆，讓你的肌膚可以完全沒有負擔，達到完全被呵
護的感受。

裸睡讓你完全放鬆,可以真正自在面對自己
半裸當然也是可以達到同樣的效果，所以不一定一定要全裸，才
可以達到裸睡的功效。鄭醫師強調，裸睡還有一個很大的好處，
因為現代人生活很繁忙，神經系統多不好、精神壓力也很大，裸
睡可以讓你全身的緊繃的神經，完全放鬆達到真正休息的境界。
因為當你真的可以接受裸睡這觀念的同時，你就可以達到真的很
自在的地步，因為很保守放不開的人，根本不敢看自己的器官，
所以可以面對自己的裸體的人，才能達到真正自在的地步。

不過，鄭醫師笑說裸睡最糟糕的一點就是，當地震或火災發生的
時候，會因為來不及抓衣服而春光外洩，所以奉勸有裸睡習慣的
大眾，一定要隨時準備一見睡袍在旁，這樣會安全一點。據一項
調查指出，美國「裸睡」的人口以男性佔多數，約為百分之二十
一，年齡層分部是二十五－五十一歲最多，但台灣因為裸睡並不
盛行，所以目前缺乏這方面的研究數據！

偶爾來個裸睡 讓你的皮膚接觸外界 呼吸一下新鮮的空氣

台灣屬於海島型氣候的國家，夜晚的悶熱是許多人失眠的原因，
整晚的排汗量約二百西西至三百西西，也因為皮膚最容易在攝氏
三十七度左右，滋生細菌與徽菌造成皮膚病的來襲。再者因為整
天下來，被衣服裹得緊緊的皮膚，也需要好好的透氣與呼吸，鄭
醫師特別建議，偶爾來個裸睡，不僅能使軀體伸展舒適，而且也
相當有益身體健康。

根據美容醫學報告指出，裸睡是健康、自在、衛生而且性感的，
一般專家們認為，裸睡可以讓人有無拘束的自由快感。鄭醫師表
示，不單是產生全身放鬆的感覺，裸睡更有利於血液循環、增強
皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生，而且還可以促進神
經的調節、增強適應和免疫能力及消除疲勞，鄭醫師笑著說，裸
睡最大的好處便是增進夫妻間『炒飯』的次數。

鄭醫師表示，很多保守型的人，總會習慣睡覺穿著胸罩，鄭醫師
表示這樣的習慣很不好，因為睡覺穿著胸罩，很容易感到壓迫、
無法完全的達到放鬆，進而引響到整晚的睡眠品質，鄭醫師也表
示在門診中，他看過很多的病人，也會習慣將內褲穿的很緊，也
因為穿的太緊緣故，造成大腿兩側，會有很明顯的兩條灰色線印
在上頭，甚至有腫塊，這樣的病例在醫學上稱為『纖維上皮囊腫』
，很多病人因為美觀問題。會要求醫師開刀處理，但鄭醫師表示，
這樣的狀況其實是因為，一直不斷的壓迫、摩擦才會造成，所以
根本沒必要開刀，只要改變平時穿內褲的習慣，就可以慢慢的改善了。

國外的婦產科醫師也建議，女性朋友在夏天，最好選擇寬鬆透氣的
純棉內衣褲，不但可以預防濕疹等疾病，也可以避免成為病媒鋪製
的溫床。男性朋友若長期穿著太緊的內衣褲，也會降低產生精蟲的
數量和品質，導致女方不孕症。鄭醫師說，目前的年輕男女，為了
追求流行時尚，多會選擇緊身的牛仔褲，但鄭醫師建議最好少穿緊
繃的褲子，這樣的結果將導致，男性朋友們的小精蟲，因為太過悶
熱而活動力欠佳。

你會洗臉嗎？

洗澡的步驟你做對了嗎?

洗澡、洗頭、洗臉.....你先做哪一樣呢?

正確應該是：先洗臉、再洗澡或洗頭(隨便，不重要) 反正一定要先洗臉
 
就對了！為什麼？因為當你一進入浴室後，熱水一開，便會產生熱蒸氣

，而人的毛細孔，遇熱便會擴張，所以如果當你開熱水前沒有先將臉洗

乾淨的話，那麼你臉上累積了一天的髒東西，便會在你的毛細孔大門開

啟時，正大光明理所當然的成為入幕之賓，自然的久而久之，你的毛細

孔便會被這些髒東西，擠得越來越大....越來越大，自然地，痘痘也就愈

冒愈多了。

不止如此，還要注意下列幾點：

●不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就如下：
  起床一次、午休前一次、晚上洗澡前連續兩次。
  因為....累積一天較髒需徹底清潔。

●保養品儘量選用天然植物萃取的，但通常這類產品價位都較偏高，所以
  如果現時不便使用的話，不如不用。一般市面上的各大品牌保養品，雖
  然也都很貴，但大部份卻都是化學成份調製，所以切記千萬不要亂用，
  哪個人介紹你說這好用這有效，你就一股腦投入

●還有也別太相信醫生，因為皮膚科的藥也大部份會採用添加類固醇，用
  了之後就.....慘哪！

●還有，你有聽過洗臉用溫水嗎？其實，正確應為：洗臉要用常溫水！
  什麼叫常溫水？也就是正常溫度下的水，沒有經過加溫或加冷，如果
  冬天時水溫真的冷到受不了，才可以用偏冷的溫水，因為偏高溫度的
  水長期使用，會促使皮膚老化，所以為保皮膚青春要盡量使用常溫水洗臉。

●所以....所以....理所當然的，也不要去給人家做臉，因為，第一那些
  保養品都來歷不明，第二做臉時會有一個步驟就是蒸臉，試問，
  你知道蒸臉時那蒸氣是幾度嗎？已經足夠連我們臉上皮膚的正常細胞
  ，都殺得片甲不留了。
  請問原本健康的細胞都被殺死之後，你的臉還能倖存嗎?

●最後，真的很重要的一點，人的手真的很髒很髒，儘可能不直接用手
  去碰臉，若碰上要搔癢也請用衛生紙等乾淨物品代替。